黄景文 陈泽民（南杰） 合著 《拳禅一味》
师徒问答录（三）
大成拳发力9问
（作者按：时下，大成拳发力功法已广为人知，但掌握起来每个人之间还是有很大差别的。授拳老师各有侧重，以致学拳的人云里雾里，莫知所从。其根本原因在于对大成拳发力心法缺少系统了解，所谓心法就是训练、运用发力中富有规律性的种种要点。）
1、弟子问：大成拳发力和现代搏击运动的发力有何不同？
师父答：据我接触现代搏击的了解，搏击发力是一松俱松、一紧俱紧，蓄力、发力完成的是整体松紧运动。而大成拳发力秉承的是根节固、中节松、梢节紧，由根至梢呈现的是波浪式松紧传递。
就整体发力而言，首先是大三节的确定。根节为人体发力之源，通常体现在前脚或后脚，向前发力则为后脚，回挂发力则为前脚。发力时求的是地面给人的反作用力，蹬得越狠，地面的反作用力越大，所谓根节也越稳固。中节为力量传输之导体，松的越透越好，力量在这里是节节贯穿，松紧呈波浪式传递，一般包括脚腕到手腕的身体部分，当然这是指用拳头打人来说。梢节比如拳头，是接触对手身体的部位，在发力的刹那间，此部位一定是紧的，最好紧得像铁一样。
当然人体根中梢三节的分布，在具体发力功法中也不是固定的。拿上肢局部力来说，手为梢、肘为中，肩为根。至于下肢局部力动作，胯为根，膝为中，脚为梢。举一反三，在不同的发力形式中，根中梢三节的确定，一定要区别对待。
2、弟子问：练发力，是不是次数越多，力量越大，应该怎么练？
师父答：不一定，看你追求什么。如果是追求运动耐力及培养动作的条件反射，则练发力次数越多越好，但如果追求力量的力度，就不能单一的追求次数，要重视求得每次发力的力度最大值，一般不超过20次，而且是实物发力，不要做空发力。
有关空发力和实物发力的不同，其效果是显而易见的。观传统武术发力，大多表现在空发力，就是在套路练习或单招练习中，眼前没有实物，频繁做空击发力，看上去势道很猛，打到人身上却没什么劲。究其原因，练习者本想重力打击假想敌，但因为没有实物接力还要保持自身重心平衡，因此他的全身力量并没有释放出去，而是憋在了自己身上，练得再多，效果也甚微，只是身体练强壮了。
再看实物发力，因为眼前有了具体物体，人在发力的刹那间，这个实物便给发力者提供了身外的力量支撑点。其实人在整体重力打击时，是瞬间失重的（局部力打击除外），力量释放在外界物体上的同时，人也就恢复了蓄力时的身体平衡。如此反复为之，发力才能达到预期效果。
如果追求打击效果，打拳靶、脚靶是个不错的选择；如果追求发放力效果，则需要陪练武友配合，进行定位定向的发力练习。
3、弟子问：大成拳前辈，未听说过拳、脚靶的练习，那时是如何训练的？
师父答：大成拳历来讲究实物发力，很少有空发力练习，即使有也是为表演效果即兴为之。前辈多注重站桩和试力，只要是发力，必须要往人身上去做，所以《大成拳论》里面没有提到单练的发力内容。为避免不必要的伤害，训练打击力效果，应该与时俱进，借鉴现代搏击运动，尝试拳、脚靶的发力训练。因为拳、脚靶可以移动，可以任意调整角度，以训练发力者各项角度的发力，相比静态不动的沙袋是个进步。
4、弟子问：大成拳的基本放人形式有哪些？
师父答：综合身体重心的不同移位：大成拳有远距离上步夺位的刹车力撞人发力，有中距离上半步身涌的抖放发力，有近距离身手互争的拍放发力。这三种发力并非孤立存在，而是节节贯穿，相互依存，不可或缺的，只是因为敌我距离不同有所侧重而已。
5、弟子问：具体运用大成拳发力的实施条件是什么？
师父答：根据敌我接触点力量的大小、方向以及彼此功力的强弱，大成拳发力概有断点、卸点、偏点、接点等方法。断点，是在点上瞬间断开相互接触，利用力量方向的突然改变，发力致胜。卸点，是点上不脱离接触，但是在力的方向上先顺对方一下，卸掉敌力，然后再发。偏点，是引偏对手来力方向，点上保持粘连接触，再寻求发力。接点，是依仗自己强大的功力，在点上接住对手的全部来力，将其放出或打出。从断、卸、偏、接等发力方法来看，巧妙控制力点上的松紧、虚实、大小、方向，是我们研究大成拳精髓的关键所在。
6、弟子问：只练发力功法，能不能让人长劲？
师父答：练习发力是对人体体能的消耗，是建立发力动作在实践运用中的条件反射。从大成拳角度说，要想练拳长劲，不能靠发力，要靠长期刻苦的站桩。站桩是攒钱、蓄水，发力是花钱、泼水。
7、弟子问：发力放人的具体细节是什么？
师父答：例如向前放人：首先要后脚蹬地，获取地面对我的反作用力，蹬力越大，反作用力就越大。产生蹬力时，身上不能跟着紧，身上要松。一般人脚一蹬地，身上常常跟着紧，一紧，身体就形不成导体了，力量就会在体内瘀滞，俗称断劲儿。身上松的同时，要急速前移，阻力越大，身体重心越向下沉，以求重心稳固。
8、弟子问：怎样练出大成拳的透力？
师父答：打出透力，一个要靠未着敌时的极快速度，一个是击中目标后发力动作要戛然而止，也就是说力透敌背时，你的动作一定是停顿的，就像高速行驶的汽车急踩刹车，能将拦截的物体撞飞。从物理学分析，这是运动能量的等量传递。同理，当发力者上步过人后前脚猛然踩地，其身形骤然停顿，但体内的强大惯性力并没有停止，而是透过发力之手沛然而发。
再举一个例子：摆三个硬币A、B、C呈一字形前后排列，A和B无间隙排列，用手指按住中间的B不动，另一只手控制C拉开距离，快速撞击B，会把A撞出很远，如果B出现运动，就不会产生这样的效果。这也是运动能量的等量传递，打出透力的原理就在于此。
9、弟子问：训练发力应注意什么？
师父答：应多注意步法的配合，如上步打、退步打、横步打以及连续进退的多次发力。还应注意前脚上步离地不要太高，几乎擦地而行，上步要有趟水或趟泥的意感。同时要力求力量的均整，以求获得一定的打击能力。
